Скука — как справиться?

Скука — казалось бы в современно мире с огромным количеством внешних раздражителей такого понятия не должно бы существовать в принципе. Фильмы, книги, игры, магазины, развлекательные центры, проблемы в конце концов — все призвано развлечь и занять человека. Когда скучать-то? А нет.

Психотерапия опеределяет скуку — как внутреннее состояние человека, которое рождается от отсутствия внутреннего осознания цели своей жизни. То есть внешние действия не способны заполнить внутреннюю пустоту — просмотр фильмов, шоппинг или самозанятие всякой отвлекающей ерундой способны занять скучающий ум только на некоторое время и не решают проблему глобально.

Очень показательны в этом плане компьютерные игры — чем они так привлекательны? Во-первых, там игрок может быть тем, кем он не есть на самом деле — непобедимым магом, супер водителем танка или хозяином целого королевства. Все игры построены на тактике постоянного развития, достижения микроцелей и улучшения. То есть, по сути, все то же что и должно быть в жизни. Есть глобальная цель, и есть ступеньки к ней — просто нужно ее определить и начать движение.

Для начала — нужно определить свои внутренние потребности, таланты и желания. Что для вас важно? Чем бы хотели заняться отбросив все “не могу”, “не справлюсь”, “а что скажут люди”. Последнее кстати самое разрушительное, но тут просто стоит запомнить раз и навсегда — что бы вы не делали все равно что-то да скажут, так что психологи не советуют уделять этому свое внимание.

Как в компьютерной игре — найдите для себя Главное Предназначение и становитесь творцом. Секрет в том, что человек счастлив когда он становится субъектом, а не объектом — когда он что-то создает, творит, делает, изучает, изменяет. Когда он приносит пользу. Суть в постоянном изменении — не важно сколь малом, но позволяющим хоть немного вырасти над самим собой вчерашним. А самое большое удовольствие приносит, как бы странно это сегодня не звучало, именно проявление помощи другим людям — человечность, доброта и забота. Такие люди, принося пользу окружающим учатся видеть гармонию в окружающем мире и получать удовольствие от простых вещей — прогулки, чтения, отдыха на природе или даже физических нагрузок.