Иногда уход мужа может быть предсказуемым — когда уже был некий кризис в отношениях, иногда — неожиданным, но расставание это всегда тяжело. Психологи выделяют 4 стадии — сначала шок, затем гнев, потом приходит депрессия и, наконец, принятие. Иногда еще выделяют последнюю стадию - “торги” когда происходят попытки как бы “выторговать” возвращение мужа в семью. На каждой из стадий может быть разное мироощущение и разные реакции, но в общем постарайтесь придерживаться следующего:
- Постарайтесь абстрагироваться от ситуации. Да, Вам больно и сложно, вы можете ощущать себя потерянной и преданной, но важно посмотреть на все со стороны и не перекладывать всю вину на мужа. Это поможет осознать себя, свои недостатки и направить энергию на их устранение.
- Постарайтесь выплакаться, выговориться близкому человеку. “Проговаривая” ситуацию женщины способны облегчать свое душевное состояние. Однако это не означает жалобы всем кто только может слушать и публичное поливание грязью мужа. Это никак Вам не поможет, а только усугубит дальнейшую ситуацию. Лучше всего будет обратиться к психологу — он сможет правильно выслушать и помочь советами.
- Поменяйтесь. В прямом и переносном смысле — смените гардероб, имидж, прическу. Пойдите на танцы или карате, отправьтесь в поход. По максимуму нагрузите тело и мозг для того что бы лишние мысли не имели даже возможности появится в голове. Это избавит от затяжной и ненужной депрессии.
- Посвятите время детям — сделайте с ними то, что давно обещали — кино, походы, отпуск. Постарайтесь не обсуждать “плохого папу”. Принцип тот же что и в предыдущем пункте — загрузить мозг мыслями о детях. Если детей нет — приобретите животное. Кота, собаку, говорящего попугая. Хоть енота — лишь бы Вы смогли справиться с животным и были готовы к тому что внимания оно будет отбирать не меньше ушедшего мужа, а ответственности за живое существо гораздо больше.
- Не делайте глупостей — не звоните мужу умоляя остаться, вернуться и обещая свернуть для него горы. Если он ушел осознанно, то это не поможет. А если сгоряча — обдумав, скорее всего, вернется сам. И тут уж от вас будет зависеть сможете ли вы начать все с чистого листа или нет.